odpowiedzi do

[...] robiliśmy chyba z kilkaset powtórzeń. Po jakimś czasie to już za bardzo nie było siły aby rękami ruszać, pot sie lał z czół. Wywaliłem tekst "ale będzie chlanie" w odpowiedzi w sali rozległ się gromki śmiech. Chyba wiele osób o tym samym myślało. Ostatnio jak wspominałem tamte treningi i to picie to rozpatrywałem to w kategoriach [...]

Kaju z checia bym Ci pomogl ,ale wlasnie wychodze do roboty,polecam Ci poszukanie informacji na www.google.pl ,tam znajduje sie wszystko czego szukasz :) Jesli bys nie znalazla tam odpowiedzi na swoje pytania ,pisz tutaj ,odpisze w miare mozliwosci i wolnego czasu . Pozdr :)

[...] rodzaju - czy to klata czy bary. takie kwestie jak dieta sa oczywiste wiec je pomijam. niby plecy tez daja szerokosc ale chyba nie w tak duzym stopniu. spodziewam sie odpowiedzi w stylu "cwicz wszystkie partie regularnie a na wszystkich mocno sie skupiaj bla bla bla" dla mnie klata i łapa to drugorzedna sprawa, i tak pod ubraniem tego nie [...]

[...] tak jak ty nie rozumiesz ze nie ma niczego magicznego w seriach 12 10 8 6 czy w innych numerkach zreszta, nie kumam jak mogles zadac to pytanie skoroś zawiedziony tym planem, zamiast czytac odpowiedzi zadajesz pytania na ktore odpowiedzi tam sa i czekaja az je odczytasz pisales ze chcesz pomocy - idz do pierwszej strony, po to tam jest

witam. zakładam nowy temat bo w tym juz stworzonym do wklejania diet zakładam ze nie znajde wielu odpowiedzi na moje pytania... a wiec wklejam dietke do oceny i jako ze debiutuje w tej roli prosze o zyczliwe uwagi i korekty oraz o podanie kilku wariantów co do kazdego posiłku. dodam ze mam 17 lat, waze 72 kg, mam 180 wzrostu, moj staz cwiczen to [...]

[...] nie czuję żadnego głodu? W tej chwili mam problem z 'zapełnieniem' 1k kcal w 5 posiłkach. Na chwilę obecną to chyba wszystko... z góry dziękuje za jakiekolwiek rady oraz odpowiedzi. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: Narazie 130 Wzrost: 179 Obwód klatki: 113cm Obwód ramienia: 45cm Obwód talii: 115cm Obwód uda: 70cm [...]

Ps do odpowiedzi Olokk w google szuaklem 1.5h i mnie szlag trafil i sie tu zglosilem :PP

[...] Jezeli chodzi o srodki przeczyszczajace wyczytalam to na innej stronie www, tak samo jak mozna schudnąć tyle przez tydzień.. Po drugie: Napisalam tu po to aby udzielic odpowiedzi, porady na to co napisalam, poniewaz nie wiedzialam czy tak mozna, oraz czy to jest zgodne z naszym organizmem etc. Po trzecie: Mnie nie jest potrzebny psycholog, [...]

[...] sie zapedzic, sami wiecie;). Jem lepiej niz bardzo dobrze- uwielbiam jedzenie, nie mam co prawda okreslonych co do minuty por jedzenia i wyliczonych kalori , % tluszczu itd. Moja babeczka w domu gotuje takie rarytasy ze czasmi mysle czy nie przesadzam;)) Bardzo Wam wszystkim dziekuje za zainteresowanie :) i odpowiedzi i podpowiedzi Pozdrawiam

[...] błedu jaki mogłaby popełnic to nalezałoby jej pomoc. Odsyłanie jej do "psychologa" samo w Sobie równiez nic nie pomoze a nawet zaszkodzi, gdyz dziewczyna po przeczytaniu takich odpowiedzi dała Sobie najwyrazniej spokoj. Moim zdaniem nie popieram takich wypowiedzi typu idz się leczyc na głowe ale cóz widocznie jestesmy innego zdania.

witam dostalem 3kg bialka z ostrowi od Kupmla> do tego mam zamiar dokupic 300 tab TCM olimpu i 300 tab BCAA z Olimpu. jak mysliscie czy dobre zestawienie? cos dorzucic a moze cos odjac? mam diete moj staz to 2 lata. wiek 19. z gory dzieki za odpowiedzi.

[...] Wznosy barków (szturgusy) 12/12/10/10/8/8 Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 serie Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 4 serie Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4 serie Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 4 serie P.S. Przedramię 2 razy z racji, że to mój priorytet :P Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi

[...] z tym stycznosci. Lecz nurtuje mnie jedno pytanie, czy to jest bezpieczne? Czy jezeli bede chcial w przyszlosci isc na sparing, to czy lekarz sportowy pozwoli mi na to? Oraz czy zlamania kosci ramieniowych oraz innych kosci rak sa bardzo czeste w tym sporcie? z gory dziekuje za odpowiedzi ;) Zmieniony przez - yakk w dniu 2008-09-04 00:12:58

[...] zdrowia bardzo dobry Kondycja raczej dobra(lub nieskromnie nawet bardzo),wśród znajomych nie znam nikogo,kto miałby lepszą Pojawia się pytanie, czy Waszym zdaniem grozi mi cokolwiek ? (w sensie NIEDOBREGO ? ) ? Prosiłbym o poważne odpowiedzi,bo i ja piszę na poważnie. Pozdrawiam, Frank. Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-09-04 15:11:32

[...] jest taka, weź chłopie czytaj ze zrozumieniem, no bo tylko sam się rysujesz. Ciągle pytasz: "co ma taki system wspólnego z siłą?" A sam nie dałeś żadnej konkretnej odpowiedzi, tylko wszystkim w około wytyczas, ze to Ty i tylko Ty masz racje.Ja napisałem co ma taki system wspólnego z siła, ba nawet podałem swój przykład, nie wiem czego [...]

[...] tego treningu jest masa. Mam pytanie także odnośnie przedramion gdzie je wrzucić żeby było najlepiej? Dodałem je do zajęć wtorkowych ( klatka + biceps). Proszę o konkretne odpowiedzi sugestie wszelkie komentarze bardzo mile widziane. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

ogólnie to chciałem grac w siatke bo troche juz pykam wiec medyczne raczej odpadaja chcialem zdawac rozszerzona chemie i rozszerzona biologie wiec chyba dobrze nie? co do pływania to pływam dobrze a na 1000metrów rekord szkoły wiec jestem na dobrej drodze dzięki za odpowiedzi

[...] Do pudełka wieprzowina brokuły i oliwa z oliwek i masz konkretny posiłek przy aerobach odpowiednio zabezpiecz mięśnie... Koleś niestety nie usatysfakcjonowały mnie Twoje odpowiedzi 1. To Ty o tym decydujesz, czy on ma energię czy nie? Ja nie jem węgli do śniadania i żyję bez problemu - odpowiedź ZŁA 2. Tak tuńczyk ma tłuszcz, jaja też je mają [...]

witam jaka ilosc wegli zastosowac?? bo szukam na forum i raz o low carb jest ckd a raz normalnie ww w granichach 100-150 i nie wiem na co sie zdecydowac... (zapotrzebowanie 2400kcal) dieta wchodzi w sobote do uzytku prosze o odpowiedzi

Witam państwa. Opisze wam swój problem i liczę na uzyskanie kompetentnej odpowiedzi. otóż, kontakt z żelastwem mam już od około 2 lat, jednak na początku to był chaos. Codziennie 20 serji na prawego bica ( bo po co robić lewego ;p) tak ćwiczyłem... Z biegiem czasu poszerzałem swoja wiedzę na temat odżywiania i treningu. Diety tak owej nie miałem [...]